【祝・サブ3達成!】効果的だったトレーニング方法、レース中役に立った決戦ギアなどを紹介します!

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市民ランナー憧れの「サブ3」を達成!
その主なトレーニング方法、使用ギアなどを紹介します。
サブ3の要因となったものは果たして何だったのか?
岡田拓海が行ったトレーニング方法を公開します。

00:00 オープニング
01:05 月間走行距離の話
01:45 トレーニング「スピード編」
05:52 トレーニング「距離編」
08:23 トレーニングのログ公開
10:10 決戦ギア紹介

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