@MiraiJikanImage
30年目です。育った家庭環境が独特でした。 父は暴君。母は鈍感。 パニック障害を患った原因（推論）は、他人にどう思われるか...を気にし過ぎた事。 けっして怠け病ではなく、むしろ真面目病なんですね。 おそらく社会は自分の意に反して、いい加減に出来ている。 結論として、自分本位で生きるのが大切です。
@alice-03
怖いと思うことから逃げずに行動して成功体験を作ることが大切ってわかってるけど、もしそれが成功しなかったら…失敗に終わったら…と思うと足がすくんで行動に移せない… それになんとかやれたこともあるけれど、何度成功体験をしても「この間はたまたまで今回はダメかもしれない…」って思ってしまって全然慣れない 失敗体験は「また失敗するかも」って思えるのに、成功体験は「今回も成功するはず」と思えない自分のネガティブさに本当にイライラする😢
@papico_7716
とても分かる内容でした🥺私は去年の夏に不安障害と診断されました。色々な要因はありましたが、夏の暑さが1番の引き金となりました。この暑さで死ぬのではないか、倒れるのではないか、独りだし誰も助けてくれないこのような気持ちからパニックになってました。半夏厚朴湯を服薬してます。今日も外を歩いてきたのですが、発作が出そうでした。でも歩き終えた時に《すごい！最後まで歩けた！》と自然に認知療法をしていた事に今気づきました。《またこの季節が来た。また発作出た》と涙が出そうだったけど、同じ症状の人が多くてみんな頑張ってると知れたので、私も前向きに付き合っていきます！動画ありがとうございました。
@mijumai241
何も気にしない馬鹿な脳がよかった。細かいことを気にしすぎてしまうともう抜け出せない無理。
@nmk7331
それができたら苦労しねえよ、ってことばかり…やれたとしてもすごい苦痛を伴う。薬を飲んでても症状は出る。もっと特効薬みたいな、すぐに効く治療法があればいいのに。こんな人生もういやだ
@まんぷくぷく-v6g
自分は疲労からストレスが溜まって、睡眠不足になると大体床屋や電車、車、映画館で自律神経がおかしくなり、脳が誤作動を起こしてパニックや吐き気が出ますね。 穏やかに過ごす〜というのが一番の処方箋。
@桜餅-l8x
私も10年戦士です。今もお薬を飲みながらですが元の生活に戻れています ひとつ言えるのは自分を甘やかさない事かな。怖い怖いといってても何も始まらないし恐る恐るでも前進していけば慣れてきて自信がつきましたそうなればこっちのもんです。最初が肝心です。最初の発作からしばらく休んで落ち着いたら外に出た方が良いです。デパートや人が沢山いたり騒がしい所なんか血の気かサーっと引いてあダメかもなんて何回もありましたが挫けず今日こそはとトライしました。慣れです。引きこもるか外に出て行くかは自分次第です 最初はお辛いでしょうが 少しずつ頑張ってください。
@斎恵-h7v
不安障害や精神疾患にいいと言われることはほとんどしました。薬は飲んでも治りません。飲まないですむなら飲まないで食事や生活習慣の改善のほうがまだ軽減されました。行動療法は間違えると更にひどくなります。17年間精神科に通い、薬漬けにされ悪化したり、不安から抜け出せなくて、派遣社員だとしても、転職が多く、常にストレスに苛まれました。ジムに通ってヨガやピラティス、色んな運動をしましたがなかなか。でも、私は諦めません。今はプールでウォーキングをし、サプリなどを飲んで減薬もでき、噂のヤクルト1000を飲んで寝れるようになり、だいぶ良くなったなって思います。病院も行かなくても良くなってきました。頼らなきゃいけない時もありますが、生活と睡眠、そして栄養を見直すとすごく良くなります。
@kaya16823
予期不安の動画ありがとうございます。 10年位前に体調を崩し、全く食べれなくなり、手術をしました。 パニック障害にもなっていた事、わかりませんでした。このような動画を見ていたら、と思います。
@ゆりあん-d6f
パニック障害や予期不安は「自分を変えろ、今のままじゃダメだ」という 体のサインだとどこかの動画で見ました そのとおりだと思います。この苦しみを乗り越えるために何か行動をおこす それがこれからもやってくる不幸や苦しみを乗り越える力になるのかも
@baranotogetoge
言ってること全部わかる。まさにひと月前にパニック発作を起こし心療内科で不安障害と診断され予期不安で1人で買い物にもいけず運転もできず、めまいで生きてる心地もしませんでした。ssriも合わなかったりでしたがやっと合うssriに辿り着き生きる希望が湧いてきました。数ヶ月で良くなると言われてます。早めの治療が大切とのこと。
@ちゃとぴ-h2c
思い返してみると、 私が中学生の時から突然心臓がドキドキしてふうふう息をして落ち着かせるという事が出てきました。 不安になり過ぎて、辛いのと、さらに不安から非合理的な理由で物語を作って、ああなったらあのせいだとか、もう思考が止まらなくなります。
@haf_and_noana
高校2年生で中学2年生からパニック障害になったけど嫌なことがある日の朝は必ず毎回吐いちゃうし嫌なことがあってもどんどん変な方向に考えが進んじゃってまた吐いちゃうしちゃんと緊張に強くなって自分に自信が持てるようになる日が来るのかなって本当に不安です。親にも心配かけちゃうし友達の前では平静を装っていつも通り接するのも辛いです。
@雅美-y1k
やっとパニック障害と言えるようになったと思うのが最近の事です。 37歳で妊娠、流産で小さい病院に入院したのですが、そこで打たれた鎮痛剤でショックを起こし、一晩中呼吸困難に苦しみました。当直の医師からこんな夜中に医者を呼べと言うのかなどひどい言葉をあびて、なんとか朝を迎えましたが、すぐに流産の手術をされて、私の体、神経は完全にショック状態になり、1人で居れない、どこにも行けない、乗り物に乗れないなど人に話しても理解は得られませんでした。あちこちの医者に行きいろんな病名をつけられて快方に向かう事がありませんでした。家族、おもに主人ですが全く理解を得られませんでした。姑などそんなわがままな嫁は追い出せと言われる始末。 姑が認知症になり介護をしましたがあまりの過酷さに症状は酷くなり入院しました。そこで診ていただいた神経内科の先生が初めてS S R Iを処方して下さり、やっと日常に差し障らないようになりました。 まだ理解がなかった為に本当に酷い目にあいました。 やっとパニック障害と言うものが認知される様になって少し安堵しています。 まだまだ理解度は薄く、お薬に頼らないといけない生活ですが、少しずつわかってもらえるよう願ってやみません🙇♀️
@ネコネコ大好き-k2c
何度もパニック発作で救急車🚑で運ばれた私ですが、暴露療法と言うものを根気強く続けた結果、車🚗の運転や、お出かけ、仕事も復帰する事ができました😊抗うつ剤も飲んでないですが。時々出てくる軽い動悸も慣れました😂徐々にできる目標を持って、根気強く諦めずにいるなら予期不安も、発作も良くなります🌈✨
@tokusanhidesan
予期不安って、元々生物が持ってる危険回避行動予測。つまり不安がるのではなく、ココは危険だったな、ならこういうやり方なら危険は無いだろうって意識を変える事が大事です。動画内であった『この踏切は危険！だから迂回路にしよう』は正しく、否定するべきではありません。 私の場合、電車やバスで人が多い状況に慣れる訓練しろと医者に言われましたが、やんわりと濁しました。ただでさえ、通院や買い物で動悸や息切れ眩暈、ふらつきや思考停止に陥るのに『更にお金を使って訓練』って…診断間違い起こしてません？って思ってしまう。社会不安症（社交不安症）と予期不安は違うものです。その辺を理解できていない医者はいます。自分を守れるのは自分自身しかありません。自分でしっかり調べて、医師へ自分の事をちゃんと伝えて（ノート等に箇条書きでも良いので）認識をさせて治療に専念しましょう。
@むろまま
私は、ストレス喘息と うつ病、不安障害を同じ時期に発症して、今 地獄のような辛さを経験しています。一人になると孤独で押し潰されそうだし、突然 苦しくなって 喘息なのかパニック症なのか分からず ただ苦しむ😢 でも 私だけじゃないんだって この動画を見て思いました。 こんなに辛い人が居るのかと思うと 何か 涙出ちゃいます
@あおしそさん
ここに仲間がいっぱいいるー😢😂
@らんらん-n6r7e
1年半前から体調不良が続き 色々な病院へ行きましたが結局分からず 気にしすぎと言われました。 本当に体調が悪く藁にもすがる思いでお金、時間をかけましたがダメで 長期的な体調不良が原因で予期不安になり 閉所恐怖症、暗所恐怖症も酷くなりました。 生きてるのがこんなに辛いのは初めてです。 自分で終わりにする度胸さえないのだけど😊
@nika7442